Stressmanagement für (werdende) Studierende mit Kind
Studieren mit Kind ist eine Herausforderung. Wenn neben Vorlesungen und Prüfungen noch Windelwechseln und Spielplatzbesuche auf dem Plan stehen, fällt es vielen studierenden Eltern schwer, ein Gleichgewicht zwischen Studien- und Familienalltag zu finden. Eines von beiden kommt oft zu kurz. Ein gutes Zeit- und Selbstmanagement sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen Wünschen und Ressourcen können dies unterstützen und Stress reduzieren.
Themen:
- Study-Life-Balance:
- Rollen, Aufgaben und Ansprüche in Familie und Studium
- Zeitdiebe, Energiefresser und Stress-quellen erkennen
- Von Wünschen zu SMARTen Zielen
- Und ich?! Pausen und Selbstfürsorge in der Zeitplanung berücksichtigen
- Entlastung & Unterstützung: Was brauche ich und wo / bei wem finde ich es?
- Familienfreundliche Angebote an der Hochschule
- Bilanz und Ausblick: Erste Schritte und Transfer in den Alltag
- Entspannungsübungen
Di, 29.10.2019, 9.30 bis 15.30 Uhr
Raum A422 (Gebäude A, Kurt-Schumacher-Ring)
Anmeldung bis zum 18.10.2019 unter familienkompass(at)hs-rm.de
Ein Angebot des/der:
FamilienKompass/Familienservicestelle Hochschule RheinMain
Kurt-Schumacher-Ring 18
D-65197 Wiesbaden
T +49 (0) 611 - 9495 - 2345 familienkompass@hs-rm.de
www.chancengleichheit.hs-rm.de